Aproximadamente,
una tercera parte de la población padece de estreñimiento.
Los desequilibrios de la alimentación moderna son sin duda, el
principal responsable de su aparición. Comidas rápidas,
escasas en fibras y un consumo de agua escaso son el escenario habitual
de nuestro modo de vida y el causante de que nuestro panorama sanitario
vaya cambiando.
En
general se habla de estreñimiento cuando se realizan menos de tres
deposiciones a la semana. Aunque en realidad el problema es más
complejo.
En general, se habla de dos tipos de estreñimiento. El ocasional
y el crónico. El primero es pasajero y está ligado a una
modificación de la dieta, del modo de vida, al estrés....,
mientras que el crónico suele estar propiciado por un abuso de
laxantes o por errores alimenticios que, a la larga, acaban desequilibrando
el tránsito intestinal.
El
estreñimiento ocasional es generalmente doloroso. En estos casos,
lo más conveniente es restaurar rápidamente el tránsito.
Para ello, nada mejor que una buena dosis de CÁSCARA SAGRADA,
una planta que estimula la motricidad digestiva provocando una evacuación
rápida.
Más frecuente
es el estreñimiento crónico cuyo principal factor desencadenante
es la escasez de fibra y agua en la dieta.
En estos casos
la solución está clara: realizar un aporte extra de fibra,
aunque recomendamos que se eviten las fibras "duras" como
el salvado de trigo o las contenidas en algunas verduras leñosas
pues, aunque aceleran el tránsito, son muy irritantes para la
mucosa digestiva.
Las fibras más
adecuadas son las "suaves", es decir, las fibras solubles,
llamadas así porque se disuelven en el agua presente en el estómago
formando un gel espeso. El resultado es una regulación del tránsito
intestinal sin modificar el equilibrio de la mucosa digestiva.
Dentro
de este grupo de fibras la más efectiva es el PLANTAGO,
ya que su gran riqueza en mucílagos hace que sea capaz de absorber
hasta sesenta veces su volumen en agua. Al aumentar el volumen y la hidratación
de las heces, regula el tránsito intestinal de una manera natural
reeducando de manera efectiva el intestino. Además, estos mismo
mucílagos forman una película en la pared intestinal que
protege el estómago y ejercen un ligero efecto aclamente en caso
de irritación.
Resumiendo.....
Como
media, una o dos deposiciones al día representan la norma. Esto
no quiere decir que una deposición cada tres días represente
un trastorno patológico.
El
estreñimiento puede ser ocasional o crónico, acompañado
de dolores o alternando con episodos de diarrea. Hay ocasiones incluso
en que, por falta de una hidratación adecuada, las heces se vuelven
duras y obligan al colon a realizar un sobreesfuerzo que da lugar a dolores
espasmódicos.
La
Cáscara sagrada se comercializa en Farmacias bajo Arkocápsulas
EFP.
El Plantago se comercializa en Farmacias bajo diferentes márcas
comerciales:
- Arkocapsulas EFP
- Plantaben ASSS
de Madaus.