Si quiere dejar de fumar ahora... puede conseguirlo.
En primer lugar, le
felicitamos por haber tomado esta decisión, ¡enhorabuena!
Esta
guía, junto con nuestro Decálogo
para dejar de Fumar se compenetran a la perfección a
la hora de ayudar a nuestros visitantes y usuarios a dejar de fumar de
manera efectiva, pero recuerde, sólo dejará de fumar si
de verdad quiere y tiene fuerza de voluntad para hacerlo, por que si no,
sólo hará un gasto innecesario en dinero y tiempo, tanto
suyo como de sus amigos y familiares.
Y
no lo dude, si en algún momento no sabe a que ni quien recurrir,
puede contar con nosotros o con cualquier otro profesional Médico
o Farmacéutico de su confianza, que seguro sabrá ayudarle
y aconsejarle de manera eficaz.
Debe
saber que dejar de fumar es posible. Millones de personas ya lo han conseguido,
entre ellas, yo.
Debe
saber que dejar el tabaco es probablemente la decisión personal
más importante que puede tomar respecto a su salud y la de los
que le rodean.
En
esta guía, le ofrecemos los elementos que Ud. necesita para apoyarle
a conseguir su objetivo.
Antes
de empezar, indicarle que los estudios realizados durante las últimas
décadas indican que las personas que reciben apoyo para dejar de
fumar, tienen más posibilidades de conseguirlo, razón por
la cual, le aconsejamos que informe a sus amigos y familiares de su propósito,
y así evitar que si alguno fume, le ofrezca tabaco.
Esta
guía que está a punto de leer le proporciona:
- Una estrategia
de apoyo probadamente eficaz.
- La posibilidad
de diseñar un plan personalizado, a su medida, para dejar de
fumar.
- Información
sobre un tratamiento eficaz que le ayudará a conseguir su propósito.
La
Preparación
Medite
durante unos minutos las razones que tiene para dejar de fumar.
Ahora,
coja una hoja de papel en blanco, dividala en dos con una línea
vertical en el centro, y en el lado izquierdo, escribe "Motivos
por los que fumo", y en el derecho los "Motivos
por los que quiero dejar de fumar" (Ver tabla inferior).
Si
sabe qué es el tabaco y qué consecuencias tiene par su organismo,
así como para la salud de los que le rodean, puede hacer fácilmente
estas dos listas de motivos.
En
la lista de motivos por los que fuma apunte todas las compensaciones inmediatas
que piensa que le proporciona el tabaco. En la lista de motivos para dejar
de fumar apunte simplemente las razones por las que quiere dejar de fumar.
| Motivos
por los que fumo |
Motivos
por los que quiero dejarlo |
| 1. |
1. |
| 2. |
2. |
| 3. |
3. |
| 4. |
4. |
| 5. |
5. |
| 6. |
6. |
| 7. |
7. |
| 8. |
8. |
| 9. |
9. |
| 10. |
10. |
| 11. |
11. |
Si
la lista de motivos por los que quiere dejarlo es realmente más
importante que la de motivos por los que fuma, usted ya puede hacer el
esfuerzo que requiere dejar de fumar... y además, ahora podrá
hacerlo en compañía de elementos de apoyo, que facilitarán
su objetivo.
